Yoga in der Schwangerschaft
sich und das Kind bewegen - wahrnehmen - geniessen
Yoga während der Schwangerschaft gibt Dir Vertrauen in deine körperlichen und seelischen Veränderungen. Die Gesundheit und das Wohlbefinden von dir und deinem Kind werden gefördert. In diesem speziellen Kurs werden die klassischen Yogaübungen der Schwangerschaft angepasst. Du lernst:
· Beweglichkeit im Becken, Stärkung des Beckenbodens
· Deinen Rücken zu stärken und damit eine gute Körperhaltung
· Deine Beine zu entlasten
Das Wahrnehmen und Lenken des Atems bereiten Dich auf die Geburt vor und tragen zu einem positiven Geburtserlebnis bei. Du lernst:
· Tief zu atmen und mit dem Atem zu entspannen
· Rhytmisch zu atmen und den Atem zu verlängern
Mit Tiefenentspannung und meditativen Übungen zur Begegnung mit dem Kind gewinnst Du:
· Eine intensive Beziehung zu Deinem Kind
· Innere Ruhe und Gelassenheit
Der Kurseintritt ist jederzeit ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
